수재들이 모여 있다는 하버드 대학교 , 그들은 무엇으로 미래를 준비할까?

‘평정심 유지하기, 가치관 수립하기, 초조함에서 벗어나기, 잠재력 개발하기,

현재의 행복즐기기”등 일상에서 일어날 수 있는 어려움을 극복해가며

성공인생을 만들어 가고 있다,

이 종목들은 일반인도 갖춰야할 인생의 중요 요소이다.

성공하는 인생이란 무엇인가에 질문에 철학적이고 인생에 꼭 필요한 요소들에

대해 말한다.

목표한 바에 있어서는 무엇에도 흔들리지 않은 ‘내면의 힘’ 을 키우는데

24개의 LESSON으로 이루어져 있는 데 , 그 중 인상에 남는 몇몇의 내용에 대해

소개하고자 한다.

먼저 작가 스웨이는 베이징대학을 졸업하고 시간관리학 및 교육학 이론을

연구하였다. 원작은 [하버드 24기]로 의식상태와 마음의 작용을 심리적인

측면에서 바라본 자기계발서이다.

1.먼저 , 평정심 유지하기에 대한 견해를 살표보면,

평정심의 반대 심리는 조급함이다. 따라서 평정심을 유지하면 조급하지 않다..평정심을 유지하는데 도움이 되는 동작들은, 양괴를 막고 호흡에 집중하기,

온몸으로 심호흡느끼기, 요가, 등산하기등을 통하여 내면의 힘에 몰입한다.

2. 원망은 인생에 낭비되는 시간이다.

따라서 원망감이 들때에는 주의력을 돌리는 것이 좋은데, 그것에도 간단한

동작을 소개해준다. 예를 들면 ‘풍선껌씹기’ ‘없는것이 아닌 있는것을 생각

하는 습관들이기’ ‘물가를산택하기(사람은 엄마의 배속과 같은 환경속에서

안정감을 느낀다.

3.생각과 감정을 통제하여 심리적 균형을 유지한다.

유산소운동을 하거나 사회활동에 참여하는 것, 글을 쓰기, 마음의 흐름을

균형있게 유도한다.

4.나는 내가 통제해야 한다.

우리는 살면서 계속할지 포기할지를 끊임없이 선택해야 한다.

무언가를 선택했다는 것은 무언가를 포기했다는 의미다. 아쉬움과 불안을

털어내기 위해 포기를 받아들이는 초연한 마음을 가져야 한다.

5.준비하고 또 준비하여야 한다.

심리학에서 ‘마태효과’ 란 부자는 더 부자가 되고, 가난한자는 더 가난해진다.

지금도 늦기 않았다. 준비하고 또 준비하라. 기회는 준비된 자만이 잡을 수 있다.

6.사람은 모두 완벽해 지기를 원하는데, 뭐든지 과하면 고집이 된다.

목표를 세우기 전에 자신의 장단점을 작성하고 각각에 점수를 매긴다.

점수에 맞춰 목표를 설정하면 달성하는데 한걸음 다가 갈 수 있을 것이다.

7. 공포는 사람의 성장과정에서 나타나는 심리상태로 자율성을 억제하고 삶의 즐거움을

감소시키며 성장을 방해한다.

우리는 공포로부터 벗어나기위해 정면으로 맏설 용기를 키워야한다.

번지점프, 스카이 다이빙 같은 익스트림 스포츠를 자주하다보면 담력이 커진다.

또는 익숙한 물건을 가지고 다니면 마음의 안정을 얻을 수 있다.

심각한 공포심에 빠졌을때는 손발의 근육을 수축 이완시키면 아드레날린이 분비된다.

단 너무 격렬하게 하지 말것.

이상 간단히 책 내용을 소개했습니다.

마음의 평정심을 찾아 꾸준이, 준비하고 또 준비하여 목표를 향해 나간다면 모든것은

천천히 이루어 질 것입니다.